Ergonomia

Ergonomia

Ergonomia consiste no conjunto de disciplinas que estuda a organização do trabalho no qual existem interações entre seres humanos e máquinas.

Este termo originou-se a partir do grego ergon, que significa “trabalho”, e nomos, que quer dizer “leis ou normas”.

O principal objetivo da ergonomia é desenvolver e aplicar técnicas de adaptação de elementos do ambiente de trabalho ao ser humano, com o objetivo de melhorar o bem-estar do trabalhador e, consequentemente, aumentar a sua produtividade.

Vídeo educacional relativo aos benefícios da boa postura

Regras básicas de ergonomia na utilização de um computador

Postura básica recomendada• Sente-se corretamente

Ocupe todo o assento
Ajuste o encosto da sua cadeira
Apoie as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar
Mantenha as articulações do quadril e do joelho em um ângulo aproximado de 90 graus
Apoie totalmente os pés no chão ou use o apoio
Mantenha os ombros relaxados, cotovelos apoiados e confortáveis
Ajuste o apoio do antebraço e a altura da cadeira, para que os seus membros formem ângulos de aproximadamente 90 graus
Mantenha os braços e antebraços próximos do corpo
Alterne a postura no decorrer do dia a cada 20 minutos
Levante-se sempre que possível
Alongue-se. Faça 5 minutos de pausa por cada hora trabalhada

Monitor• Mantenha-se diretamente à sua frente
• Mantenha uma distância de 40 a 60 centímetros entre os seus olhos e o monitor
• Tela inclinada
• Luminosidade mínima
• Contraste máximo

Teclado• Deverá estar à sua frente
• Inclinação e distância de acordo com as tarefas a serem executadas, para que o punho esteja em posição neutra

Rato• Use-o ao mesmo nível do teclado
• Mantenha o pulso neutro
• Apoie a palma da mão para reduzir a inclinação do punho

Webgrafia

https://www.significados.com.br/ergonomia/

http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.pt/2007/10/regras-bsicas-de-ergonomia-no.html

http://construcaoedesign.com/dicas-ergonomia/ (Imagem)